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学到孙怡这几招,今年冬天就能完成“腿精的蜕变”!

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所有女生都想拥有细长白滑的双腿,不仅能在穿衣搭配上有更多选择,也会令整体形象气质大幅加分,女明星中就不乏许多颜值在线身材比例又逆天的“腿精”。

孙怡一直是女明星中“腿精”的代表,大腿小腿纤细匀称,又带有肌肉的线条感,随手一拍也能轻松成为镜头焦点。

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而且已经拥有了幸福美满家庭的她一直是一副少女模样:白皙精致的小脸、开朗大方的性格还有那纤细匀称的“漫画腿”,溢出屏幕的都是满满时尚感。

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说到娱乐圈中靠腿就可以出道的女明星杨幂绝对算一个。不管是裙装裤装,长靴球鞋不管怎么穿都是时尚扛把子,双腿笔直又白皙,少女感从不掉线。

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穿上长袜竟然更显纤细美腿,紧致光滑的肌肤,完全没有一丝赘肉,这样一双腿真的令芭姐实名羡慕,带货女王不服不行。

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南韩腿精李宣美的身材又是多少人梦寐以求的呢?虽然身高只有166cm,但腿长就将近120cm,舞台上大长腿真是让人赏心悦目。

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努力增重后的李老师亲身向我们示范:美腿的标准并不只是一味地追求“骨感”,健康匀称有线条的美才是高级的性感。

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腿精的自我修养

不知大家看完这么多美腿发现了没有,真正的美腿要满足这些条件:大腿需要有肉,但紧实有线条;膝盖周围没有多余的脂肪;小腿肌肉不过度发达、脚踝纤细。

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可别以为光是细长直就是美腿标准了,白滑匀称,比例均衡也是成为“腿精”的必要条件。

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很多女生都会在夏季到来,需要露腿的时候才想起来脱毛,但别忘了,收获真正光滑细腻的双腿需要至少三个月脱毛进程。所以想等到夏天自信露腿的你,现在正是开始脱毛的好时机。

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膝盖的保养也是我们经常会忽略的部分,角质堆积、色素沉淀造成膝盖暗沉可是很减分的哦!一定要记得定期用磨砂产品清除身体上的老废角质,别让膝盖成为扣分项!

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几个小动作

轻松get匀称双腿

很多人的“小粗腿”可能是假象,熬夜、久坐或本身就是易水肿体质,都会导致腿部水肿变粗。经常穿高跟鞋也会“无形中”令我们的小腿肌肉充血水肿,久而久之肌肉会变得更加发达。

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虽然红豆薏米水可以有效消除水肿,但薏米属于凉性食物,体寒或是在秋冬季节最好避免。要让腿型更加匀称,可以从日常生活中的几个小动作练起。

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说到抓住碎片时间就能完成的美腿技巧,大家都知道的就是躺着也能做的空中脚踏车了!既能改善腿部线条还能收紧腰腹,一边玩手机一边就可以全面塑形。

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另一个匀称双腿的关键,也是我们平时经常会忽略掉的一点,就是拉伸。拉伸不仅可以令僵硬紧绷的腿部肌肉得到伸展,并且还能帮助排解运动后堆积在肌肉中的乳酸。

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漂亮的小腿线条会给整体腿形加分,一些非常简单的瑜伽动作,就对美化小腿内外两侧的肌肉线条有很好的效果。非常适合利用碎片时间在家练习,不仅能拉伸腿部还能放松肩颈。

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动作简单,也不需要经过专业的指导,在练习时可以先俯卧,两脚分开约30厘米,手掌放于腰侧,吸气时抬起头和躯干,令手臂完全伸展,尽量把身体向后仰,腿部和膝盖绷紧。也可以在吸气时将臀部抬起而转换到下犬式姿势。

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除了运动外,腿部按摩也很重要,加快血液循环的同时还能快速缓解运动后的充血状况,让肌肉放松下来,搭配按摩精油还能在放松的同时令腿部皮肤更加细腻光滑,一举两得!

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先用大拇指和食指捏住小腿,从脚踝开始向上沿着经络,按压腿部肌肉、疏通淋巴,来回往复。然后双手握拳,用指关节加重力度按压,可能会有些许痛感,但这样的按摩会很好地促进腿部血液循环,令多余水份和体内废物更快代谢。

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速成美腿好帮手

芭姐帮你挑好了

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这是一款全身可用的脱毛仪,颜值超高又小巧便携,单手就能完成全身脱毛,维持光滑白嫩的肌肤再也不是一件累人的事情!和市面上大部分脱毛仪不同的是,它是冰感脱毛,新一代的蓝宝石灯更是将IPL热光转化为冷光, 有效提升脱毛效果,真正做到全屏冰点,保证脱毛全程无痛不伤肤。

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这款身体乳霜在配方中添加了丰富的杏仁油和杏仁奶,闻起来香甜又温暖,特别适合在睡前使用。也可以在大腿、膝盖、脚踝和臀部做重点按摩,能达到紧致结实的效果。

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悦木之源的姜味暖暖润体乳非常适合在寒冷的冬季使用,质地如同乳液一般清爽温和,富有延展性,涂抹后稍加按摩就能快速被肌肤吸收,按摩后双腿会有一点微热的感觉,腿部血液循环更快。用过后皮肤滑滑的,完全不会粘腻。

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这款腿膜可是孙怡同款,长度刚好到膝盖下面,使用时会有很明显的清凉感,特别适合用来在长期的站立和暴走后用来消除腿部酸胀。而且这款腿膜将精华完全包裹在内部,外部是干爽的,穿鞋行走或是平躺在床上,全都不受束缚。使用后会感觉双脚和腿部明显变得轻松、嫩滑,年底有旅行计划的你一定要备上一副!

与其看着别人的美腿默默羡慕,还不如快快get起芭姐推荐的这些美腿技巧&好物,抓紧时间完成“腿精的蜕变”吧!

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(部分图片、动图来源于网络)

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